So beugen Sie gezielt vor ...
Bei der Ernährung
- trinken Sie viel: täglich etwa 2,5 Liter Flüssigkeit, am besten kohlensäurearmes Mineralwasser und Kräutertees
- meiden Sie kalte Getränke
- trinken Sie wenig Kaffee oder schwarzen Tee (max. 2 Tassen/Tag)
- essen Sie eiweißreiche Mischkost
- meiden Sie stark gewürzte/gesalzene Lebensmittel
- essen Sie Zitrusfrüchte nur in geringen Mengen
Bei der Genitalhygiene
- Wischrichtung von vorne nach hinten
- entleeren Sie Ihre Blase nach dem Geschlechtsverkehr
- beachten Sie auch die Hygiene Ihres Partners
- vermeiden Sie Intimsprays
- wechseln Sie täglich Ihre Unterwäsche
Im Alltag
- kalte Füße sind unangenehm und begünstigen eine Blasenentzündung
- setzen Sie sich nicht auf kalten Untergrund
- ziehen Sie nasse Badekleidung nach dem Baden aus